Vous êtes-vous déjà retrouvé pris au piège dans une relation où vous avez constamment du second votre réalité, et les montagnes russes émotionnelles ne s’arrête jamais? Félicitations, vous avez trébuché dans le monde du narcissisme. Les relations narcissiques sont comme de mauvaises émissions de télé-réalité – drame, manipulation et rebondissements sans fin qui vous laissent étourdi et émotionnellement drainé. Mais ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Examinons de plus près le habituel Chemins de trajet suivent, et surtout, comment vous pouvez vous libérer avant de finir par jouer dans votre propre saison de «Game of Gaslighting du narcissique».
Avis de non-responsabilité: ce blog est uniquement pour le divertissement et les informations générales. Veuillez faire vos propres recherches avant d’agir sur tout contenu partagé ici
1 et 1 L’offensive de charme (au début)
Tout commence comme un conte de fées. Ils sont lisses, charismatiques et vous balancent vos pieds. Vous ne vous êtes jamais senti plus spécial dans votre vie, et soudain, ils celui. Mais ce n’est pas l’amour – c’est l’offensive de charme, où le narcissique présente leur meilleur moi pour vous attirer. Spoiler: cela ne durera pas.
2 La scène «Bombing Love» (un peu trop)
Ils vous douchent de compliments, de cadeaux et d’affection comme si vous aviez gagné à la loterie. Ils vous font vous sentir comme la seule personne au monde. Mais ce comportement intense est une tactique – les narcissiques utilisent des bombardements d’amour pour créer une dépendance et vous accrocher. Avant longtemps, vous vous sentirez comme toi besoin eux se sentir entiers.
3 et 3 La phase d’idéalisation (vous êtes parfait, jusqu’à ce que vous ne l’êtes pas)
Ils vous voient parfaits et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir flatté. Tout ce que vous faites est incroyable et vous vous sentez au sommet du monde. Mais ce n’est qu’une phase temporaire. Au moment où vous ne répondez pas à leurs attentes irréalistes, l’admiration se transforme en déception. Soudain, vous n’êtes «pas assez».
4 La phase de dévaluation (le voyage de culpabilité commence)
Après l’idéalisation, la dévaluation inévitable. Le narcissique commence à vous démolir, souvent à travers des insultes subtiles ou un sarcasme. C’est comme si vous aviez été lancé de votre piédestal, et maintenant ils se sont donné pour mission de vous rappeler chaque défaut que vous ne saviez pas que vous aviez. C’est à ce moment que vous commencez à vous interroger.
5 Le jeu de l’éclairage à gaz (quelle est encore la réalité?)
Préparez-vous aux jeux d’esprit. Un narcissique tordura votre réalité, niera les choses qu’ils ont dit ou faites, et vous feront douter de vos propres perceptions. Vous commencerez à deviner votre santé mentale. Cette chose s’est-elle vraiment produite? Étiez-vous vraiment bouleversé sans raison? L’éclairage à gaz est leur sport préféré et vous êtes la cible.
6. Le traitement silencieux (punition pour ne pas obéir)
Lorsque vous ne leur donnez pas ce qu’ils veulent (ou défier leur comportement), ils s’arrêtent. Soudain, ils cessent de vous parler, refusent de reconnaître votre présence ou vous ignorent simplement. Ceci est leur version de la punition. Vous vous sentez anxieux et confus, vous vous demandant constamment ce que vous avez fait de mal.
7 La scène de rusage (ils ne peuvent tout simplement pas vous laisser partir)
Juste au moment où vous pensez que vous êtes libre, ils vous relâchent. Ils commencent à envoyer des SMS, à appeler et même à se présenter à vos endroits préférés. C’est ce qu’on appelle «aspirateur» – ils vous sucent dans la relation avec les promesses de changement, les excuses et l’amour. Mais ne tombez pas pour cela – ils n’ont pas changé; Ils viennent d’apprendre à mieux vous manipuler.
8 La campagne de diffamation (déviant leurs propres problèmes)
Lorsque le narcissique estime que leur contrôle glisse, ils tournent souvent les tables et commenceront à répandre des mensonges sur vous. Ils disent aux amis, à la famille ou même à des étrangers comment fou tu es. Ils vous feront du méchant, pendant qu’ils jouent la victime innocente. Tous font partie de leur plan directeur pour garder le contrôle du récit.
9. La disparaître (vous vous êtes retrouvé pour ramasser les pièces)
Finalement, ils commenceront à se distancier émotionnellement et physiquement, mais non sans laisser une trace de chaos derrière. Vous serez coincé en essayant de donner un sens à l’épave émotionnelle qu’ils ont causée pendant qu’ils passent à leur prochaine victime, vous laissant vous demander si c’était jamais réel.
10 Le cycle recommence (vous êtes de retour à la case départ)
Le narcissique ne lâche jamais vraiment. Même si vous rompez, ils seront toujours là, se cachant dans l’ombre, prêts à vous ramener dans le cycle chaque fois qu’ils en ont envie. Mais plus vous restez longtemps, plus il s’aggrave. C’est une boucle toxique, et le briser est le seul moyen de vous libérer.
11 La grande sortie (ils avancent, mais vous êtes en difficulté)
Quand ils partent, ils le feront souvent avec un flair dramatique. Qu’il s’agisse de vous fantôme ou de vous jeter de la manière la plus cruelle possible, leur sortie est toujours à propos d’eux et de leurs propres besoins. Vous êtes laissé sous le choc, vous vous demandant où tout s’est mal passé, alors qu’ils sont déjà passés à leur prochaine conquête.
12 Le lien de traumatisme (la prise la plus forte qu’ils ont sur vous)
Malgré tout, vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez pas les quitter. C’est le lien de traumatisme – la connexion toxique qui vous fait vous sentir émotionnellement attaché, même après tout le mal qu’ils ont causé. C’est réel, c’est douloureux, et ça vous maintient coincé dans le cycle.
13 La rage narcissique (attention quand elles sont acculées)
Au moment où vous les défiez ou essayez de vous défendre, faites attention. Un narcissique déclenchera une fureur de rage qui semble disproportionnée à la situation. Ils se déchaînent dans une tentative de reprendre le contrôle, et une fois que la poussière s’installe, ils vous feront sentir comme vous l’avez causé.
14 Le jeu flattery (retour au début)
Dès que vous commencez à vous éloigner, ils pourraient essayer de vous reconquérir avec charme et compliments. Le cycle recommence – plus de flatterie, plus de promesses de changement. Ils jouent le même jeu à chaque fois. Et à chaque fois, il devient plus difficile de se libérer.
15 La peur de perdre le contrôle (tout est question de pouvoir)
Dans une relation narcissique, le contrôle est tout. Le narcissique fera tout ce qu’il faut pour garder leur pouvoir sur vous. Ils manipuleront vos émotions, vous éclaireront et exploiteront même vos vulnérabilités pour maintenir leur domination. Ce n’est pas l’amour – c’est une lutte de pouvoir.
16 Les fausses excuses (ne tombez pas pour ça)
Ils s’excuseront, mais c’est rarement sincère. Les excuses d’un narcissique sont souvent une tactique pour vous faire pardonner rapidement et reprendre votre rôle de système de soutien émotionnel. Ils promettront de changer, mais ce sont tous des mots vides destinés à vous garder accrochés.
17 Le vampire émotionnel (vous êtes drainé, ils sont énergisés)
Les narcissiques se nourrissent de vos émotions. Lorsque vous êtes bouleversé, confus ou en détresse, ils se sentent habilités. C’est comme si votre agitation émotionnelle était l’oxygène qu’ils respirent, et plus ils vous drainent, plus ils prospèrent.
18 Le voyage de culpabilité (ils sont la victime, pas vous)
Si vous essayez de vous libérer, ils retireront la carte de culpabilité. «Comment as-tu pu me faire ça?» Ils demanderont, comme s’ils n’avaient rien fait de mal. Les narcissiques sont les maîtres de la fabrication toi Sentez-vous comme le méchant, même quand ce sont eux qui ont causé le chaos.
19. Le rebond (ils sort déjà avec quelqu’un d’autre)
Juste au moment où vous pensez que vous commencez à guérir, vous découvrez qu’ils sont déjà passés à quelqu’un de nouveau. Le narcissique vous remplacera par quelqu’un d’autre presque immédiatement, et bien que vous ramassez toujours les pièces, il crée déjà une nouvelle source d’admiration.
20 Le drame sans fin (vous ne pouvez pas gagner dans leur jeu)
Peu importe ce que vous faites, le drame ne se termine jamais. Ils créeront un conflit là où il n’y en a pas et feront des montagnes à partir de taupons. Vous aurez l’impression de marcher sur des coquilles d’oeufs, en essayant d’éviter leur prochaine explosion. Ce n’est pas normal et ce n’est pas sain.
Conclusion: briser le cycle – il est temps de reprendre votre pouvoir
Si tout cela semble douloureusement familier, vous n’êtes pas seul. Les relations narcissiques peuvent être un dédale de manipulation et de confusion, mais ils n’ont pas à être votre pour toujours. Reconnaître les modèles et apprendre à se libérer est la première étape pour reprendre le contrôle de votre vie et du bien-être émotionnel. Il est temps de sortir de l’ombre du narcissique et à la lumière de votre propre estime de soi. Vous méritez mieux, et c’est à vous de le réclamer.