Mettre fin à une relation avec un narcissique peut être un processus difficile et émotionnel. Il est important de prendre soin de vous et d’évaluer Ceurement que l’on peut gêner votre shécière et la croissance. Voici 5 choses cruciales à éviter après la fin de la relation avec un narcissique.
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1. Contactant le narcissique
L’une des choses les plus importantes à Avoid après mettre fin à une relation avec un narcissique est de les contacter. Les narcissiques prospèrent sur l’attention et le drame, donc la tendre la main pour ne prolonger que le cycle toxique. Il est essentiel d’établir des limites strictes et de couper toute la communication avec le narcissique.
Il est important de se rappeler que le narcissique est peu probable pour changer, peu importe combien vous essayez de les raisonner. La recherche de fermeture d’un narcissique est souvent futile, car elles ne peuvent pas fournir le soutien émotionnel et l’empathie dont vous avez besoin. Concentrez-vous à la place sur vous-même et votre processus de guérison.
Si le narcissique essaie de vous contacter, résistez à l’envie de répondre. Bloquez leur numéro, désabonnez-les sur les réseaux sociaux, et faites tout ce qu’il faut pour créer une pause propre. Entourez-vous d’amis de soutien et de famille qui peuvent vous aider à vous forger et engagé dans votre décision.
2.
Une autre chose cruciale pour éviter après la fin d’une relation avec un narcissique est de vous blâmer pour la relation ratée. Les narcissiques sont des manipulateurs qualifiés qui, souvent, font la lumière de leurs partenaires, croyant que c’est le problème. Il est important de reconnaître que le comportement du narcissique ne reflète pas votre valeur ou votre valeur en tant que personne.
Évitez de tomber dans le piège de l’auto-blâme et de la culpabilité. Cherchez une thérapie ou des conseils pour résoudre tout sentiment d’insuffisance ou à faible estime de soi qui peut avoir été exacerbée par la relation narcissique. Entourez-vous de personnes qui vous élèvent et vous soutiennent, et se concentrez-vous »sur la reconstruction de votre estime de soi et-Voir.
N’oubliez pas que vous méritez d’être traités avec gentillesse, respect, et empathie. Le comportement du narcissique n’est pas votre faute, et vous avez la puissance pour briser le cycle toxique et créer une vie plus saine et plus heureuse pour vous-même.
3. Idéaliser la relation
Après la fin de la relation avec un narcissique a, il est courant de revenir sur les bons moments et d’idéaliser la relation. Cependant, il est important de se rappeler que les hauts étaient souvent suivis par des bas extrêmes, des abus émotionnels, des et des manipulations.
Évitez de romancer le cast et concentrez-vous sur la réalité de la relation. Rappelez-vous les comportements blessants et destructeurs du narcissique, et the the toll Celatshipship a pris votre bien-être mental et émotionnel. Écrivez une liste de toutes les façons dont la relation vous a été nocive et vous y référez chaque fois que vous vous sentez tenté de glorifier le passé.
Recherchez le soutien d’un thérapeute ou du soutien Group pour vous aider à traiter vos sentiments et à prendre clarté sur la relation. N’ayez pas peur de pleurer la perte de la relation, mais reconnaissez également que quitter le narcissique était un acte de soi-même et l’auto-préservation.
4. Isomer vous
L’une des conséquences les plus dommageables d’une relation avec un narcissique est l’isolement et l’aliénation des amis et la famille qui se produit souvent. Les narcissiques sont qualifiés pour retourner les gens contre chacun et créer des fusils dans les relations.
Après la fin de la relation avec un narcissique, il est important de renouer avec votre système de support et de reconstruire votre réseau social. Atteignez-vous aux amis et aux membres de votre famille avec qui vous avez peut-être perdu le contact pendant la relation, et n’ayez pas peur de demander de l’aide pour le soutien.
Rejoignez des groupes de soutien oues séances de thérapie pour vous connecter avec d’autres qui ont connu des situations similaires et peuvent offrir une compréhension et une empathie.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul, et il y a des gens qui se soucient de vous et qui veulent vous voir prospérer. La reconstruction de vos connexions sociales est une partie essentielle du processus de guérison après avoir mis fin à une relation avec un Narcissist.
5. Négliger les soins de soi
L’une des choses les plus importantes à éviter après la fin d’une relation avec un narcissique est de négliger les soins personnels. Les relations narcissiques sont souvent épuisantes et émotionnellement épuisantes, vous laissant épuisé et vulnérable.
Faites des soins personnels une priorité et de la concentration »et de la concentration sur les activités qui ne vous assurent pas votre esprit, votre corps et votre âme. Pratiquez la pleine conscience, exercice régulièrement, réalisez les aliments nutritifs, dormez suffisamment et engagez dans les passe-temps et les activités qui vous apportent de la joie et de l’épanouissement.
Fixez des limites avec vous-même et les autres et priorisez votre bien-être physique, émotionnel et mental. Cherchez la thérapie ou la pavillon pour travailler »à travers tout traumatisme ou émotions négatives qui peuvent provenir de la relation narcissique, et de la pratique de la compassion et de l’amour-propre.
N’oubliez pas que les soins personnels ne sont pas égoïstes mais nécessaires à la guérison et à la croissance. Prenez du temps pour vous nourrir et la résilience de la construction dans la suite d’une relation toxique. Vous méritez d’être heureux, en bonne santé et entier.
Conclusion
Mettre fin à une relation avec un Narcissist est une étape courageuse et stimulante vers la récupération de votre vie et de votre bien-être. En évitant ces 5 choses cruciales, après la fin de la relation avec un narcissique, vous pouvez vous protéger contre les dommages et vous concentrer sur votre guérison et votre croissance.
N’oubliez pas de hiérarchiser les autosoins, des frontières, de vous connecter avec votre système de support et d’honorer votre valeur et votre valeur en tant que personne. Recherchez de l’aide si nécessaire, et sachez que vous êtes en train de dire de l’amour, du respect et de la paix. Vous avez la force et la résilience pour surmonter le traumatisme d’une relation narcissique et créer un avenir plus lumineux et plus sain pour vous-même.